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皮肤过敏吃什么最好

发表时间:2024-10-12 14:30:37 来源:网友投稿

皮肤过敏时饮食调理非常重要。首先增加维生素C和E的摄入,可以增强皮肤抵抗力。多吃新鲜水果和蔬菜,如柑橘、草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜,这些食物富含维生素C。同时坚果、种子和橄榄油富含维生素E,也有助于改善皮肤状况。其次适量摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物,如深海鱼类、亚麻籽和核桃,这些成分有助于调节免疫系统。避免过多摄入辛辣、油腻食物,以免加重过敏症状。最后保持充足的水分摄入,每天至少喝8杯水,有助于排毒养颜。

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