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长时间跑步会不会燃烧肌肉

发表时间：2024-10-12 14:40:44 来源：网友投稿

长时间跑步确实可能导致肌肉的燃烧。这是因为长时间的运动会导致肌肉中的糖原储备被消耗尽，进而开始分解肌肉蛋白以获取能量。但是这并不意味着肌肉会完全被燃烧掉。实际上只要运动时间不是特别长，肌肉蛋白的分解通常是可以恢复的。但若运动时间过长，肌肉蛋白的分解可能无法得到及时补充，从而可能导致肌肉质量下降。所以为了保持肌肉质量，跑步时要注意运动时间，并保证足够的营养摄入。

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