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新鲜核桃的功效和吃法新鲜核桃有什么功效

发表时间：2024-10-12 14:49:09 来源：网友投稿

新鲜核桃含有丰富的营养，具有多种功效。首先它富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。其次核桃中的抗氧化物质如维生素E和硒，可以抵抗自由基，延缓衰老。核桃还含有丰富的蛋白质、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力，改善肠道健康。食用新鲜核桃时，可以直接剥壳食用，也可加入粥、汤或沙拉中，既美味又营养。适量食用对健康大有裨益。

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