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三日苹果减肥法以后吃什么

发表时间：2024-10-12 14:49:16 来源：网友投稿

三日苹果减肥法之后，饮食应以均衡营养为主。早餐可吃煮鸡蛋、全麦面包，搭配牛奶或豆浆。午餐建议食用瘦肉、蔬菜和少量主食，如糙米或全麦面条。晚餐以清淡为主，可吃鱼、豆腐等低脂高蛋白食物，搭配多种蔬菜。水果和坚果可作为零食，但要注意控制分量。多喝水保持每日饮水量在2000毫升左右。逐渐过渡到正常饮食时，要循序渐进，避免过量摄入高热量食物。

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