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减肥补充维生素吃什么才健康

发表时间：2024-10-12 14:50:27 来源：网友投稿

减肥期间补充维生素，可以选择以下食物：1. 水果：如橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素C，有助于提高免疫力。2. 蔬菜：胡萝卜、南瓜、菠菜等富含维生素A，有助于视力保护。3. 全谷类：如糙米、燕麦等富含B族维生素，有助于新陈代谢。4. 坚果：如杏仁、核桃等富含维生素E，有助于抗氧化。5. 海产品：如三文鱼、虾等富含维生素D，有助于骨骼健康。6. 动物内脏：如肝脏、鸡蛋等富含维生素A和维生素B12，有助于营养补充。建议多样化饮食，保证摄入充足维生素，助力健康减肥。

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