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哪些属于碳水化合物食物

发表时间：2024-10-12 14:59:29 来源：网友投稿

碳水化合物食物主要包括谷物、薯类、豆类、蔬菜和水果等。谷物如米饭、面条、馒头等；薯类如土豆、红薯、山药等；豆类如黄豆、绿豆、红豆等；蔬菜如胡萝卜、南瓜、西红柿等；水果如苹果、香蕉、橙子等。这些食物富含糖类，是人体能量的主要来源。碳水化合物在人体内被分解为葡萄糖，供给身体各部位使用。适量摄入碳水化合物有助于保持身体活力和健康。

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