女人吃什么补胶原蛋白好
发表时间：2024-10-12 15:08:05
来源：网友投稿
女人补充胶原蛋白可以通过以下食物实现：1. 海产品：如鱼、虾、蟹、海参等，含有丰富的胶原蛋白和氨基酸。2. 动物皮、骨类：如猪蹄、牛筋、鸡爪等，含有丰富的胶原蛋白和钙。3. 植物类：如银耳、红枣、枸杞等，含有天然胶原蛋白和抗氧化物质。4. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物胶原蛋白。5. 水果：如猕猴桃、柠檬等，富含维生素C，有助于胶原蛋白的合成。适量摄入这些食物，有助于提高皮肤弹性和光泽。同时保持良好的作息和适量运动，也有助于胶原蛋白的保持和合成。
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