老年人咳嗽掉头发吃什么好
发表时间：2024-10-12 15:08:31
来源：网友投稿
老年人咳嗽掉头发，可以通过以下食物来调理：首先多吃富含维生素B群的食物，如全麦面包、燕麦、坚果等，有助于头发健康。其次补充含锌的食物，如瘦肉、海鲜、豆类，锌能促进头发生长。再者摄取富含维生素E的食物，如坚果、橄榄油、麦芽，有助于头皮健康。黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，对改善头发脱落有好处。最后多吃富含铁的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄，铁能防止脱发。适量饮用绿茶，其中含有的茶多酚能抗氧化，有助于防止头发变白。在日常生活中，保持良好的饮食习惯，适量运动，保持心情愉快，也是预防头发脱落的重要措施。
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