蛋白质食物都有哪些
发表时间：2024-10-12 15:20:52
来源：网友投稿
蛋白质食物主要包括动物性和植物性两大类。动物性蛋白质来源有鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些食物含有高质量的蛋白质，易于人体吸收。植物性蛋白质来源有豆类、豆制品、坚果、种子、谷物、蔬菜等，如豆腐、豆浆、绿豆、黑豆、花生、杏仁、核桃等。这些食物含有植物蛋白，虽然吸收率不如动物蛋白，但也是人体蛋白质的重要来源。奶制品、鱼类、海鲜等也含有丰富的蛋白质。均衡摄取这些食物，有助于满足人体对蛋白质的需求。
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