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绿竹米为什么不能单独吃

发表时间：2024-10-12 15:24:50 来源：网友投稿

绿竹米又称糯米，含有较高的淀粉和糖分，不易消化。单独食用时由于淀粉在口腔中不易被分解，进入胃后需要较长时间消化。同时高糖分会导致血糖迅速上升，可能引起不适。绿竹米中的蛋白质和维生素含量较低，单独食用无法满足人体所需营养。所以建议与其他食物搭配食用，如瘦肉、蔬菜等，以平衡营养、促进消化吸收。

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