含膳食纤维的蔬菜水果有哪些
发表时间：2024-10-12 15:27:03
来源：网友投稿
膳食纤维是维持人体健康的重要营养素，主要存在于蔬菜和水果中。以下是一些富含膳食纤维的蔬菜和水果：
蔬菜类：菠菜、胡萝卜、芹菜、竹笋、甘蓝、西兰花、西红柿、黄瓜、南瓜、茄子等。
水果类：苹果、香蕉、橙子、柚子、草莓、猕猴桃、火龙果、蓝莓、石榴等。
这些蔬菜和水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收，降低胆固醇，预防便秘等。适量摄入富含膳食纤维的食物，对维护身体健康具有重要意义。
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