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有效减肥食谱一日三餐

发表时间：2024-10-12 15:27:48 来源：网友投稿

早餐：一杯脱脂牛奶，两个煮鸡蛋，一份全麦面包，一份低脂酸奶。午餐：一份瘦肉炒蔬菜，一份糙米饭，一份清蒸鱼。晚餐：一份蔬菜沙拉，一份鸡胸肉，一份红薯。加餐：一个苹果，一份无糖豆浆。饮食原则：低脂、高纤维、高蛋白。注意搭配水果和蔬菜，保证营养均衡。

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