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转呼啦圈有什么好处和坏处

发表时间：2024-10-12 15:29:35 来源：网友投稿

转呼啦圈是一种简单易行的健身方式，它有以下好处：首先可以锻炼腰腹部肌肉，有助于塑造腰身，减少腰围；其次有助于提高心肺功能，促进血液循环；转呼啦圈还能释放压力，改善情绪。但是转呼啦圈也存在一些坏处：长期过度转呼啦圈可能导致腰部肌肉劳损，引起腰痛；如果姿势不当，还可能损伤脊椎。所以在转呼啦圈时，应注意控制时间和力度，避免出现不适。

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