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吃什么容易胖

发表时间：2024-10-12 15:30:07 来源：网友投稿

高热量、高脂肪和高糖的食物容易导致体重增加。例如油炸食品如炸鸡、薯条含有大量的油脂，能够迅速增加热量摄入。甜点如蛋糕、饼干和含糖饮料含有高糖分，这些糖分在体内被转化为脂肪。加工肉类、奶酪等高脂肪的食品也容易导致体重上升。高热量密度的食物，即每克食物提供的能量较高的食物，如坚果和某些种子，虽然富含营养，但过量食用也容易导致热量过剩。所以这类食物应适量食用，以避免体重增加。

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