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多睡觉有助于长高吗

发表时间：2024-10-12 15:46:00 来源：网友投稿

多睡觉确实有助于长高。人体生长激素主要在深度睡眠时分泌，所以保证充足的睡眠对青少年生长发育至关重要。睡眠期间身体会进行肌肉修复、骨骼生长和细胞再生等重要过程，有助于骨骼发育。一般来说青少年每天需要8-10小时的睡眠。但，睡眠质量比睡眠时长更为重要，良好的睡眠环境、规律的作息习惯和放松的心情对长高也有积极作用。但是单纯依赖多睡觉来长高是不现实的，还需要结合合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。

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