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什么时候运动减肥的效果最好

发表时间：2024-10-12 15:47:00 来源：网友投稿

一般来说运动减肥效果最佳的时间是早晨空腹进行。早晨起床后人体内的糖原储备较低，进行有氧运动时，身体会更多地消耗脂肪作为能量来源。早晨运动有助于提高一天的新陈代谢率，有助于减肥。但每个人的身体状况不同，最好根据自己的实际情况选择最适合自己的运动时间。，运动前后应进行适当的热身和拉伸，避免运动伤害。

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