健身增肌必吃的水果有哪些
发表时间：2024-10-12 15:58:53
来源：网友投稿
健身增肌时一些水果可以提供丰富的营养，帮助肌肉恢复和增长。例如香蕉富含钾，有助于肌肉收缩和恢复；蓝莓含有丰富的抗氧化剂，有助于减少肌肉损伤；木瓜含有木瓜蛋白酶，有助于消化蛋白质，促进肌肉生长；樱桃含有丰富的抗炎成分，有助于减轻运动后的肌肉疼痛；草莓含有维生素C，有助于提高免疫力，促进肌肉修复。石榴、橙子和猕猴桃等水果也富含多种维生素和矿物质，有助于健身增肌。适量食用这些水果，可以为健身增肌提供良好的营养支持。
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