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爬山减肥效果多久可见

发表时间：2024-10-12 16:26:06 来源：网友投稿

爬山减肥的效果因人而异，一般来讲，每周至少爬山3次，每次持续1小时以上，大约在4周左右可以开始看到体重减轻的效果。这是因为爬山是一种有氧运动，可以提高心率，促进脂肪燃烧。同时爬山还能增强心肺功能，提高新陈代谢。爬山还能锻炼肌肉，提高身体耐力。值得注意的是，爬山减肥的效果还与个人的饮食习惯、身体状况等因素有关。所以在观察减肥效果时，建议结合饮食和生活方式的综合调整。

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