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关于迎考前的饮食

发表时间：2024-10-12 16:37:00 来源：网友投稿

迎考前的饮食应该注重营养均衡，保证充足的热量和优质蛋白质摄入。早餐应包含富含碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦等，以及蛋白质丰富的鸡蛋、牛奶或豆浆。午餐和晚餐则要多样化，适量摄入蔬菜、水果、肉类和豆制品。避免过多油腻、辛辣和高糖食物，以免影响消化和大脑功能。保持适当的水分摄入，避免因紧张而忘记喝水。考试前几小时避免进食过于沉重或难以消化的食物，可以选择易消化的小餐，如水果、坚果或酸奶。

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