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化疗后掉头发吃什么长得又黑又密

发表时间：2024-10-12 16:38:35 来源：网友投稿

化疗导致头发脱落，可以通过以下食物帮助恢复：首先补充蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆制品等，有助于头发生长。其次增加维生素摄入，特别是维生素B群，如全谷类、坚果、绿叶蔬菜等，能促进头皮健康。铁质摄入也很重要，可以通过红肉、动物肝脏、黑豆等食物获取。同时保持充足的水分和微量元素摄入，如锌、硒等，对头发生长有益。适量摄入坚果和种子，如核桃、南瓜子，富含欧米伽-3脂肪酸，对头皮健康也有益。最后保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持心情舒畅，有助于头发生长。

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