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肌原蛋白食物有哪些

发表时间：2024-10-12 16:54:36 来源：网友投稿

肌原蛋白食物主要包括鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、鱼肉、豆腐、瘦肉等。鸡蛋和牛奶含有丰富的优质蛋白，是补充肌原蛋白的好选择。鸡胸肉和鱼肉脂肪含量低，蛋白质含量高，适合健身人士食用。豆腐则是一种植物蛋白，含有丰富的钙质和氨基酸，对肌肉生长有益。瘦肉如牛肉、猪肉等，虽然脂肪含量相对较高，但蛋白质含量也较为丰富。这些食物都含有肌原蛋白，可以帮助补充肌肉所需营养。

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