低能量的食物包括哪些
发表时间：2024-10-12 17:09:31
来源：网友投稿
低能量食物主要是指那些热量较低，但营养价值较高的食物。例如蔬菜和水果，它们富含纤维、维生素和矿物质，热量却相对较低。全谷类食品如燕麦、糙米等也是低能量食物的代表，它们富含复合碳水化合物和膳食纤维，有助于提供持久的能量。豆类和坚果虽然含有较高的热量，但摄入量控制得当，也是不错的低能量选择。低脂肪的蛋白质来源如鸡胸肉、豆腐等，虽然热量较低，但能提供必要的营养。这些食物有助于控制体重，提高整体健康水平。
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