晚上吃什么容易长胖
发表时间：2024-10-12 17:10:15
来源：网友投稿
晚上进食高热量、高脂肪的食物容易导致体重增加。例如油腻的快餐、炸鸡、薯条等含有大量油脂和简单碳水化合物的食物，因为它们热量密度高，容易导致能量摄入过多。同时高糖饮料、含糖量高的水果、甜点等也会迅速提供能量，但营养价值不高，容易导致体重增加。高热量零食如巧克力、坚果等，虽然含有健康脂肪，但摄入过多同样可能导致热量过剩。值得注意的是，即使是在健康饮食中，晚上过量进食也容易导致脂肪储存，因为晚上活动量相对较低。
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