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秋冬吃什么食物养生又抗寒

发表时间：2024-10-12 17:45:43 来源：网友投稿

秋冬季节气温逐渐下降，人体需要补充能量和营养来抵御寒冷。以下几种食物既养生又能抗寒：首先生姜具有发汗解表、温中止呕的功效，适合煮汤或熬粥食用；其次大枣富含维生素和矿物质，能提高免疫力，增强抗寒能力；再次羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有温中补虚的作用，适合冬季食用；红薯、山药等根茎类食物含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于增强身体抵抗力。最后黑豆、黑米等黑色食物具有补肾、养血、抗衰老的功效，适合冬季食用。通过合理搭配这些食物，可以有效提高身体抗寒能力，保持健康。

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