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睡眠好对身体有什么好处

发表时间：2024-10-12 18:41:31 来源：网友投稿

睡眠对身体健康至关重要。首先充足的睡眠有助于身体恢复和生长，促进肌肉和骨骼修复。其次睡眠有助于调节情绪，减少压力和焦虑，提高心情。再者睡眠有助于维持正常的认知功能，如记忆、注意力和决策能力。良好的睡眠有助于调节新陈代谢，控制体重，降低患糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。最后睡眠还有助于增强免疫系统，提高抵抗力。总之良好的睡眠有助于身体健康，提高生活质量。

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