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吃那些食品对皮肤好

发表时间：2024-10-12 19:36:07 来源：网友投稿

皮肤健康与饮食密切相关。首先富含抗氧化剂的食物如草莓、蓝莓、石榴等，能有效抵抗自由基，延缓衰老。其次富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃、西红柿等，能促进胶原蛋白生成，保持皮肤弹性。含锌的食物如坚果、贝类等，有助于修复皮肤损伤。富含维生素B群的食物如全麦面包、燕麦等，能调节油脂分泌，预防痘痘。最后多喝水保持皮肤水润。总之均衡饮食，多吃新鲜蔬果和优质蛋白质，对皮肤健康大有裨益。

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