皮肤不好需要补充哪些维生素
发表时间：2024-10-12 19:36:38
来源：网友投稿
皮肤健康与多种维生素的摄入密切相关。首先维生素A有助于维持皮肤屏障功能，预防干燥和粗糙。其次维生素C具有抗氧化作用，可以减少紫外线对皮肤的伤害，促进胶原蛋白生成。维生素B群则有助于皮肤的新陈代谢，保持皮肤光泽。维生素E具有抗炎和抗氧化效果，对改善皮肤状况也有帮助。维生素D有助于调节皮肤细胞的生长和分化。所以通过均衡饮食，适量摄入富含这些维生素的食物，如胡萝卜、柑橘、绿叶蔬菜、坚果、全谷类和鱼类，可以帮助改善皮肤状况。
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