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教你瘦腿按摩方法

发表时间：2024-10-12 19:37:04 来源：网友投稿

瘦腿按摩法如下：

轻揉腿肚：坐在床上，双腿伸直，用拇指和其他四指从脚踝向上轻揉至大腿根部，重复10次。

揉捏大腿：用双手握住大腿，从上至下揉捏，力度适中，重复10次。

按压穴位：用拇指按压大腿内侧的“足三里”穴位，每次按压5秒，重复10次。

拉伸腿部：坐在床上，双腿伸直，双手握住脚踝，慢慢向上拉，保持15秒，重复3次。

轻拍腿部：用拳头轻轻拍打大腿和腿肚，促进血液循环，重复3分钟。

轻敲小腿：用拳头轻轻敲打小腿肌肉，力度适中，重复3分钟。

每天坚持按摩，有助于瘦腿。同时注意饮食和运动，以达到更好的效果。

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