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维生素c作用功效

发表时间：2024-10-12 20:23:18 来源：网友投稿

维生素C，又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它具有多种作用和功效。首先维生素C参与合成胶原蛋白，有助于维持皮肤、骨骼、牙齿和血管的健康。其次它具有强大的抗氧化作用，能清除体内的自由基，预防细胞损伤，降低患癌症的风险。维生素C还能增强免疫力，抵抗感染。同时它对铁的吸收和利用有促进作用，有助于预防贫血。最后维生素C还具有解毒作用，能帮助肝脏分解和排出毒素。总之维生素C对身体健康具有重要意义。

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