白头发吃什么能变黑让白发变黑发的食疗方法
发表时间：2024-10-12 20:48:20
来源：网友投稿
要使白发变黑，可以尝试以下食疗方法：首先多吃富含黑色素的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等；其次补充B族维生素，特别是维生素B12，可以促进黑色素的生成，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶等；再者增加富含铜、铁、锌等矿物质的食物，如瘦肉、海产品、坚果等，这些矿物质有助于黑色素的合成。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、西红柿等，有助于黑色素的稳定。保持良好的作息习惯，减少压力，也能帮助白发变黑。
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