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吃什么东西能补充维生素A

发表时间：2024-10-12 20:50:23 来源：网友投稿

维生素A对维持视力、皮肤健康和免疫系统至关重要。富含维生素A的食物包括动物性食品，如肝脏、鸡蛋和奶制品。植物性食品中，胡萝卜、南瓜、甜椒、菠菜和甘蓝等富含β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。深色水果如芒果、木瓜和樱桃也是维生素A的良好来源。适量摄入这些食物可以帮助补充维生素A，保持身体健康。

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