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吃什么对声音有帮助

发表时间：2024-10-12 20:52:04 来源：网友投稿

保持声音健康，饮食方面可以注意以下几点：首先多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西红柿等，它们能增强免疫力，减少声带疲劳。其次适量饮用绿茶，其中含有的茶多酚有助于保护声带。再者摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有助于声带修复。保持水分充足，多喝温水，可以帮助声带保持湿润，减少干燥引起的嘶哑。最后避免过多摄入辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重声带负担。总之合理搭配饮食，有助于保护声音健康。

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