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吃燕麦能胖吗

发表时间：2024-10-12 21:04:21 来源：网友投稿

吃燕麦本身不会导致体重增加。燕麦是一种低热量、高纤维的食物，有助于增加饱腹感，控制食欲。燕麦中的β-葡聚糖能降低胆固醇，对心血管健康有益。但如果你在吃燕麦的同时摄入了高热量、高脂肪的食物，或者燕麦搭配的是高糖分的水果，那么总体热量摄入增加，可能导致体重增加。所以关键在于控制燕麦摄入的总热量和搭配的食物。

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