吃什么可以淡化黑色素
发表时间：2024-10-12 21:11:32
来源：网友投稿
要淡化黑色素，可以多吃一些富含维生素C和E的食物。维生素C可以帮助抗氧化，减少黑色素的形成，比如柑橘类水果、草莓、西红柿等。同时富含E的食物，如坚果、橄榄油、麦芽等，也能帮助美白肌肤。富含锌的食物如海鲜、瘦肉等，可以促进黑色素的代谢。多喝水和多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，也能帮助肌肤恢复光泽。但要注意防晒和避免长时间暴露在阳光下也是淡化黑色素的重要措施。
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