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吃零食对身体有害不

发表时间：2024-10-12 21:12:06 来源：网友投稿

吃零食对身体的影响因人而异。适量吃零食可以补充能量和营养素，但过度或不当吃零食可能有害。零食中的高热量、高糖、高盐或高脂肪成分可能导致肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病。过多摄入添加剂、色素等可能影响儿童发育和健康。所以选择低热量、低糖、低盐、低脂肪的健康零食，并控制摄入量，对身体健康更为有益。

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