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高考期间应该吃些什么

发表时间：2024-10-12 21:14:06 来源：网友投稿

高考期间饮食应以营养均衡、易于消化为主。早餐可吃富含碳水化合物的食物，如粥、面条、面包等，搭配鸡蛋、牛奶或豆浆补充蛋白质。午餐要保证充足热量和蛋白质，可以选择肉类、鱼类、豆制品等，搭配蔬菜和全谷物。晚餐不宜过晚，以清淡为主，可适量摄入鱼、瘦肉、豆腐等。同时多喝水保持水分，避免咖啡、奶茶等刺激性饮料。水果如香蕉、苹果等含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解疲劳。总体来说高考期间饮食要多样化，确保营养摄入充足，助力考生发挥最佳状态。

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