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吃什么会变白变白的方法

发表时间：2024-10-12 21:17:04 来源：网友投稿

要变白可以多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，因为维生素C有助于抑制黑色素的形成。多吃含有锌的食物，如坚果、贝类等，锌能促进细胞分裂，帮助皮肤更新。同时可以适量摄入富含维生素E的食物，如麦芽、燕麦等，维生素E能促进血液循环，改善肤色。保持充足的睡眠，避免紫外线照射，多喝水，都有助于肌肤变白。，饮食调理只是辅助手段，要变白还需要注意日常保养和防晒。

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