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吃什么长黑头发最快

发表时间：2024-10-12 21:17:05 来源：网友投稿

要促进头发生长，可以多吃富含蛋白质、维生素B群、铁质、锌等营养的食物。比如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含优质蛋白质的食物，能促进头发生长。同时核桃、黑芝麻、燕麦等富含维生素B群的食物，有助于头发的健康生长。菠菜、猪肝、红枣等富含铁质和锌的食物，能帮助改善贫血，预防脱发。合理膳食保持营养均衡，有助于头发健康生长。当然保持良好的作息习惯、减少压力、避免过度烫染也是非常重要的。

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