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烹油摄入量不得超过多少克

发表时间：2024-10-12 21:20:07 来源：网友投稿

烹油摄入量应控制在每人每日不超过25克。过量摄入烹油可能导致肥胖、心血管疾病等健康问题。烹油过多还可能增加患癌症的风险。烹饪时可以选择使用植物油如橄榄油、花生油等，它们含有不饱和脂肪酸，对健康有益。同时减少油炸食物的摄入，采用蒸、煮、炖等烹饪方式，减少烹油量。

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