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散步两个小时消耗多少热量

发表时间：2024-10-12 21:21:51 来源：网友投稿

散步消耗的热量取决于多种因素，包括个人体重、散步速度和持续时间。一般来说一个体重60公斤的人以每小时4-5公里的速度散步，大约每分钟可以消耗3-4卡路里。所以散步两个小时大约可以消耗720-1200卡路里。例如一个70公斤的人以每小时5公里的速度散步，两个小时内大约能消耗840-1080卡路里。，这个数字仅供参考，实际消耗的热量可能会有所不同。

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