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腹肌天天练还是隔天练

发表时间：2024-10-12 21:24:51 来源：网友投稿

腹肌训练的频率取决于个人的身体状况、训练强度以及恢复能力。一般来说隔天训练腹肌是一种较为合理的选择。这是因为肌肉需要时间来修复和生长，过高的训练频率可能导致过度训练和恢复不足。但是如果你的目标是在短时间内显著提高腹肌的视觉效果，每天进行低强度、高频率的腹肌训练也是可行的。但高强度腹肌训练后，你需要确保有足够的休息时间，以便肌肉得到充分恢复。腹肌训练应该与全身其他部位的锻炼相结合，以促进整体肌肉平衡和健康。

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