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减脂期吃什么比较好

发表时间：2024-10-12 22:01:31 来源：网友投稿

减脂期饮食应以低热量、高蛋白、高纤维为主。早餐可以选择燕麦粥、水煮蛋、全麦面包；午餐推荐蒸鱼、蔬菜沙拉、糙米饭；晚餐可以吃烤鸡胸肉、绿叶蔬菜、红薯。水果适量摄入，如苹果、橙子等。多喝水保持水分充足。避免高糖、高脂、高盐食物，如油炸食品、甜点、奶茶等。合理安排餐次，控制总热量摄入，有助于减脂。

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