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高考孩子该吃些什么菜

发表时间:2024-10-12 22:03:31 来源:网友投稿

高考期间孩子的饮食应以清淡、营养均衡为原则。早餐可准备富含蛋白质的鸡蛋、牛奶、豆浆,搭配全麦面包或玉米面食,确保能量充足。午餐建议多吃绿叶蔬菜和新鲜水果,提供丰富的维生素和矿物质。肉类选择瘦肉,如鸡胸肉、鱼肉,以提供优质蛋白质。晚餐宜清淡避免油腻食物,可以适量摄入豆制品、坚果等。多喝水保持水分平衡。总之饮食多样化,营养均衡,有助于孩子保持良好的学习状态。

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