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高考前要注意什么饮食方面的问题

发表时间：2024-10-12 22:04:02 来源：网友投稿

高考前饮食方面要注重营养均衡，保证充足能量。早餐要吃好提供一天所需能量；午餐要吃饱，补充上午消耗；晚餐要适量，避免油腻。多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质；适量摄入优质蛋白，如鱼、肉、蛋等；保持水分，喝足够的水。避免高糖、高脂食物，减少咖啡因摄入，保证充足睡眠。注意饮食卫生，避免食物中毒。保持良好的饮食习惯，有助于高考发挥。

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