肥胖人群晚上吃什么主食
发表时间：2024-10-12 22:26:12
来源：网友投稿
肥胖人群晚上可以选择低热量、高纤维的主食，如糙米、燕麦、全麦面包等。糙米和燕麦富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少夜间进食。全麦面包富含B族维生素和矿物质，有助于消化。同时可以搭配一些清淡的蔬菜，如西红柿、黄瓜、胡萝卜等，以提供丰富的营养，帮助减肥。晚上应避免高热量、高脂肪的主食，如白米饭、白面条等，以免影响减肥效果。
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