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高考前吃什么好：水果的选择

发表时间：2024-10-12 22:26:18 来源：网友投稿

高考前选择水果时要注重营养均衡和消化吸收。苹果富含纤维和维生素C，有助于提高记忆力。香蕉含钾量高，能稳定情绪，减轻压力。葡萄干和葡萄汁含有天然糖分，能快速补充能量。樱桃富含抗氧化物质，有助于提高睡眠质量。蓝莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高视力。西瓜水分充足，有助于降温解暑。柑橘类水果如橙子和柠檬，富含维生素C，能增强免疫力。草莓含有多种维生素和矿物质，有助于改善心情。选择水果时要选择新鲜、无农药残留的，避免过多食用高糖分水果，以免影响血糖稳定。适量摄入多样化搭配，有助于高考前保持良好的身体状态。

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