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做什么运动才能快速长高

发表时间：2024-10-12 22:29:38 来源：网友投稿

想要快速长高，可以选择以下运动：1. 游泳：全身运动，对骨骼生长有促进作用；2. 篮球：跳跃动作可刺激骨骼生长；3. 跳绳：简单易行，促进骨骼伸长；4. 跑步：增强下肢肌肉，刺激骨骼生长；5. 做拉伸运动：如瑜伽、舞蹈等，有助于身体线条优美，拉伸肌肉，促进身高增长。保持良好的作息，充足睡眠，均衡饮食，多摄入钙、蛋白质等营养素，也是长高的关键。

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