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低卡低热量的食物有哪些

发表时间：2024-10-12 23:16:46 来源：网友投稿

低卡低热量的食物主要包括新鲜蔬菜、水果、粗粮和瘦肉。例如生菜、黄瓜、西红柿等蔬菜热量极低，每100克仅含几卡路里；苹果、橙子、葡萄等水果富含纤维和维生素，热量也较低；糙米、燕麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，有助于消化；鸡胸肉、鱼、虾等瘦肉富含优质蛋白质，热量较低。豆腐、豆浆等豆制品也是低热量食物的代表。适量摄入这些食物，有助于控制体重，保持健康。

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