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吃哪些食物可以祛斑

发表时间：2024-10-12 23:17:20 来源：网友投稿

祛斑可以通过食用以下食物来辅助改善：富含维生素C的水果，如橙子、柠檬和猕猴桃，能帮助抗氧化，减少黑色素生成；富含维生素E的食物，如坚果和绿叶蔬菜，有助于肌肤修复；含有锌的食物，如海鲜和瘦肉，能促进皮肤细胞的更新；以及富含硒的食物，如蘑菇和海鲜，能增强肌肤抵抗力。多吃含铁的食物，如猪肝和菠菜，有助于改善肤色。这些食物通过不同的营养途径帮助改善肤色，减少斑点。

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