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健身小白想问下大家一般都吃什么样的代餐

发表时间：2024-10-12 23:18:29 来源：网友投稿

代餐种类繁多，常见有奶昔、麦片、面包和能量棒等。奶昔通常以脱脂牛奶、豆浆或蛋白粉为基础，加入水果和坚果，方便快捷。麦片代餐以燕麦、小麦等谷物为主，添加蜂蜜、坚果等，口感丰富。面包代餐如全麦面包、燕麦面包等，含有丰富的膳食纤维和营养。能量棒则便于携带，适合运动前后食用，内含碳水化合物、蛋白质和维生素等。这些代餐均能满足日常热量需求，但营养价值可能不如正餐。选择时可根据个人口味和营养需求挑选。

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